بعد زواجك بشكل خاص أنت بحاجة الى اتباع نظام غذائي لتحافظي على نفسك. فحفاظك على نفسك ليس من أجل حفل زفافك فقط! بل لمدى عمرك مع شريك حياتك. لذا تعرفي على نصائح أهم خبراء الصحة والجمال واستفيدي منها.

كيف تتعرضين للوزن الزائد؟

بحسب ما يقوله الخبراء فإن المرأة قبل الزواج غير معرضة للوزن الزائد طالما تتبع نظام غذائي صحي. بعد الزواج يحدث تغيرا في نظام حياتها وكيفية التعامل مع عالمها الجديد المتمثل بالزوج مما يزيد من الضغط النفسي فتلجأ الى تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن هذا التوتر, وفي مرحلة الحمل يسود عند معظم النساء اعتقاد خاطئ وهو أنه يجب تناول الطعام بكثرة لتغذية الجنين. على العكس تماماً حيث يمكنكي أن تتبعي نظام غذائي صحي وتمارسي الرياضة دون أن تعرضي نفسك وجنينك للخطر. هذه هي أكثر أسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج خاصة أنها تهمل نفسها بحجة التفرغ للاعمال المنزلية رغم أنه بإمكانها تنظيم وقتها. التخلص من الوزن الزائد

هل الزواج حقاً يسبب زيادة الوزن؟

من الطبيعي أن يتغير نظام حياتك بأكمله لاسيما نظام غذائك ووجباتك. لذا قد يسبب لك الزواج زيادة الوزن ان لم تراعي نفسك خاصة أن حركتك تقل بشكل كبير في فصل الشتاء بفعل ظروف الطقس. كما أنه في فترة زواجك الاولى ستقصين أغلب وقتك مع زوجك في المنزل فلا حركة ولا مشي ولا ممارسة التمارين الرياضية وهذا ما يعرضكي للوزن الزائد. لذا قد يكون الزواج عامل لزيادة وزنك ان لم تراعي نفسك وجسمك.

مما يتأثر النظام الغذائي بعد الزواج؟

بلاشك أن مرحلة الايض عند الرجال أسرع من النساء فحاجة الاثنين الى السعرات الحرارية مختلفة فالرجل دائماً يتطلب الطعام بشكل أكثر من المرأة لأن عضلات الرجل أكبر حجماً وضخامة. لذا يزداد صرف الطاقة لديه. يساعد الشعور بالراحة النفسية والسعادة التي تنتاب الزوجين بعد الزواج على فتح الشهية كما أن جهل العروس في الفترة الاولى من الزواج يجعلها مجبرة على تناول الطعام خارجاً. النظام الغذائي بعد الزواج

لماذا النساء تزداد وزناً أكثر من الرجال؟

أكبر اعتقاد شائع لدى النساء هو أن أزواجهن يأكلون أكثر منهن ومع ذلك يبدون أقل وزناً. يجب أن تعرفي أن مرحلة الايض عندك تعمل ببطء أكثر من زوجك. لذا عليك دائماً أن تتناولي طمية طعام قليلة. فبسب سرعة مرحلة الايض عند الرجال, فإن السعرات الحرارية تُحرق بشكل أسرع وتتحول الى طاقة لذا فإن السيطرة على عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها هي المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه.